Вин Дизель тренировка

   Вин Дизель – известный американский актер, продюсер и режиссер. В основном он играет в боевиках крутых парней с внушительной мышечной массой.

   Его самые известные роли – Риддик, Доминик Торетто и Ксандер Кейдж. Вину Дизелю уже перевалило за 40, но он продолжает тренироваться.

   В начале карьеры он несколько лет работал вышибалой в клубе. Именно в это время он стал брить голову и изменил имя. Из-за работы Вин Дизель стал постоянно тренироваться, стараясь набрать максимальное количество мышечной массы.

Тренировка актеров фильма "Спартак"

Данная программа тренировок бьет по набранной популярности своего главного конкурента – методику тренировок актеров фильма 300 спартанцев. Эта информация была проверена и подтверждена известным журналом Men's Health.

Честно говоря, система тренировок «Spartacus» имеет мало общих характеристик с тренировкой реальных римских гладиаторов. В арсенале участников нет ни больших тяжелых бревен, ни стальных мечей, ни мощных щитов. Как Вы догадались, трезубцы и сети также отсутствуют.

300 спартанцев

Тренировка Батлера

Хотите сделать себе фигуру античного воина? Тогда эта прогамма для вас.
"300 спартнанцев" - одна из самых популярных современных фитнес-программ. Расскажу коротко историю ее появления.  

Чтобы выглядеть как античный воин, Джерард Батлер (актер, исполнивший роль царя Леонида в фильме "300") нанял себе в качестве инструктора альпиниста и экстримального фитнес-инструктора Марка Твайта. Твайт, судя по всему, мужик с юмором и придумал для Батлера программу, в которой общая сумма повторений всех упражнений за тренировку составляет 300. Отсюда и название программы. Готовился Батлер к съемкам 4 месяца. А после съемок загремел в больницу и не тренировался потом 8 месяцев. Но перегрузки актера связаны не только с данным конкретным комплексом тренировок - была ещё масса других нагрузок: кардио, фехтование, всякие актерские дела и репетиции.

Программа тренировок для новичков

Программа тренировок для новичков или культуризм для чайников

В данной статье представлена программа тренировок для новичков, в соответствие с ней вам предстоит заниматься три раза в неделю. Не мало ли это? На вашем нынешнем уровне подготовки – в самый раз. Вы должны понять, что сами по себе походы в зал – не самоцель. Все-таки культурист не тот, кто целыми днями торчит в качалке, а тот, кто имеет атлетическое сложение. Ну и потом у вас наверняка есть работа, учеба, семья. Опять же проблема восстановления.

Бодибилдинг

Бодибилдинг (от англ. bodybuilding — телостроительство) — процесс модификации тела, преимущественно за счет гипертрофии мускулатуры и редукции подкожно-жировой клетчатки, путем поднятия тяжестей или силового тренинга, высококалорийного питания, спортивных диетических добавок, стероидных гормонов и других анаболических средств. Неотъемлемой частью бодибилдинга является формирование рельефности, для этого в тренировочную программу включаются аэробный тренинг, жиросжигатели, диуретики, а также применяются специальные кремы, масла и лосьоны. Неотъемлемыми характеристиками современного бодибилдинга также являются эстетичность, гармоничность и сила духа.
Человек занимающийся бодибилдингом именуется бодибилдер или культурист.
взято с:sportswiki.ru